減量を　する　

　現在　１７０センチ　８０キロ　基本的には、
筋肉質の　ボディー　なのだが　おなかが、年齢とともに　成長している　これを　何とかする

　目標（アウトカム）　来年の私の　誕生日に（３月の　後半）　身長１７０センチ（これは変わらない）　体重　６８キロの　シェイプされた体になり。　僕の愛するまるで、お姫様のような女性と一緒に　誕生祝いを　している　場所は　洒落た日本料理店　時間は　午後７時　美味しい　白ワインを飲みながら　二人で、誕生会　彼女は　僕の努力を　賞賛してくれている　その言葉を聴きながら　私は　達成感を　感じ、そして、彼女の　深い愛情を感じている　

　そのために必要なリソースは　すでに、備えてある。　といっても　ダイエットなので、運動とかは、特別にしないで、カロリーコントロール　　一日の摂取カロリーを　１５００カロリーにしよう。　
　私が、　体重６８キロになることによって、何か　問題が、あるか？　学生のときは（今から、２７年前は）　６４キロだったので、問題はない

　もう一度　この目標が　達成されたときの　
感じと　して、　達成感　自信　を　感じている自分が　いる

　現在　の　体重　８０キロ