「寒冷順化」

（11/6モーニングショーより）

温暖化の影響で四季から二季になると言われてい
る（すごく暑い夏と寒い冬の二季になり、その移
行期には急激な気温変化が起こる）

ほんの2カ月位前まで命の危険を感じるほどの暑
さだったのに…

この短期間の気温の変化に人間の身体が適応でき
ない問題がクローズアップされている

今の時期、冬本番前に寒さに徐々に慣れることが
大切で、これを「寒冷順化」という

これができていないと、自律神経の乱れ、疲労感
倦怠感、冷え性、頭痛、ぎっくり腰などの体調不
良を引き起こす可能性がある


「寒冷順化」の方法としては

ウォーキングや軽めの運動、ストレッチで血流を
よくする

首、手首、足首の血流の要所をマフラーやレッグ
ウォーマで暖めるのも効果的だそうだ

「暑熱順化」「寒冷順化」ともに、これからの私
たちの健康のキーワードになりそうですね