- 名前
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- 他人には話せない 悩みやストレス抱えながら、 皆、笑顔で 頑張ってるよね！ そんな時...
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【お題日記】継続してやっている事
2024年06月15日 18:59
継続してやっている事は？
幾つかあるけど、
体に関することだと
ストレッチと筋トレですね。
ストレッチは朝起きたら
ベッドの上で、
股関節や下半身を主に。
左右の足裏ストレッチも痛みが
出る手前で止めないと、
筋を痛めてしまうので
気をつけてます。
筋トレといっても自重を利用したスクワットと腕立て伏せが主なもの。
少しづつ回数を増やしていくと、
筋肉が太くなり
姿勢も良くなって来るのが
実感できる。
筋トレは筋細胞の回復の為に中2日空けてやってます。
同時にミネラル豊富な水分を補給しながら。
代謝が上がると、一度で500ccの水が、
ゆっくり飲めるようになってきます。
ミネラルは体の炎症を和らげる働きもあるので水がスムーズに飲めるかが、体調のバロメーターにもなってます。
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