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肌 胃 Diet2つ
2013年04月12日 03:23
旅行先での肌荒れ
旅行先で洗顔など肌荒れを起こした時の理由としては、水が肌に合ってない可能性があります。こんな時は普通に洗顔したあとに仕上げとしてミネラルウォーターを使うとOKです。コットンにミネラルウォーターをたっぷり含ませて、肌を洗うような要領でやさしく拭き取ってください。朝晩コットンを2～3枚使ってこの方法を繰り返せば、肌荒れは次第に治まっていきます
胃もたれに効く
食べ過ぎて胃がもたれたなと思ったときは、大根おろしをスプーン3杯ほど食べましょう。そうすると胃のもたれが治まってきます
鰹節Diet
鰹節には肥満予防や疲労回復の働きがあります。鰹節に含まれているアミノ酸の一種ヒスチジンには脳の満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぐ効果があります。
ヒスチジンの摂取量が多い程、肥満度を表す体格指数であるBMIが低くなるという報告も。又、鰹が長時間泳ぐ持久力の源と言われているアンセリンという成分には、運動後の疲労感を軽くする働きがあります。このアンセリンを摂取した後に運動をすると、疲労の指標となる血液中の乳酸値が低いという試験研究も。その為、一日におよそ20gの鰹節を摂取すると、肥満予防の働きや運動後の疲労感を軽減する効果が得られるようになります
食事前に水分を取ってから食べるようにするとDiet効果が上昇するようになります。コップ1杯の水を飲むだけでもお腹が膨らんで満腹感を得る事ができます。冷たい水だと胃腸の働きを弱めてしまうので、常温の水がお勧め。水の代わりに、お茶や脂肪分の少ないスープでも構いません。更にDietを意識するなら、水をミネラル豊富な硬水にしてみるといいそうです
このデジログへのコメント
ほうれん草と、鰹節を一緒に食べると、結石が予防出来ます
管理貞操帯さん:お浸しや味噌汁にいいですね
おはようございます今何してますか朝ご飯は何食べましたか
菜花黄名子さん:こんにちは、朝ご飯は軽くサラダとヨーグルトにバナナ切ったのと春雨たっぷりスープでした
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