今日は早起きしてお弁当をつくりました。

お弁当はいつものように「ところてん」とサラダ。

それと、久々に白ご飯です。

ず～と冷凍ご飯でしたから・・・。

夕食もレトルトカレーを食べました。

朝は今日もバナナです。朝バナナ継続中です。

体重／体脂肪率測定たぶん１３０日目です。

これだけは、出張中以外続いています。

最近、何日目かわからなくなってよく間違ってます。

だから日数は「たぶん」をつけました。

今日の結果は。

体　　　重：７１．６Ｋｇ　　開始から　－２．１Ｋｇ
体脂肪率：２６．４％　　　開始から　＋０．７％

まだまだ肥満体継続です。

今日は朝食前に測定しました。

また昨日よりは体重、体脂肪率が増えました。

今日は朝夕にウォーキングしました。

明日もウォーキングしたいです。

毎週のように平日に体重減って、週末増える。

週末晩酌するから仕方が無いですね。

また、週末までに７０Ｋｇ切りたいですが、

これからが大変です。