お題健康の為に気をつけている事で書かれたデジログ一覧
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2013年01月03日 13:42
うがい、手洗いをこまめにしてることかな！ 続きを読む
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2012年12月29日 23:14
バランスのよい食事と野菜とフルーツを 多く食べるようにしています
あと、お酒はほどほどに・・・
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2012年11月08日 16:53
私は、うがいをするときは、なるべく、お茶でうがいをします。どくだみ葉をよーく洗って、よーく洗ったどくだみ葉を水から鍋にかけて煮たたせて少量の赤味噌を入れてよーく混ぜたのを冷ましてからうがいにした... 続きを読む
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2012年10月31日 23:56
最近は飲み物は水を飲んでいます
以前テレビで水を飲むと血液がサラサラになるとやっていたので
今まではわざわざ水を買って飲むことはなかったけど、最近水の良さに気付きました
今更だけど、水って... 続きを読む
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2012年10月30日 12:38
青汁を飲む☆ 足りない野菜おぎなえるし、いいですよー☆ 続きを読む
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2012年10月29日 20:06
私は、食事に気をつけてます。 お茶も麦茶、玄米茶、ほうじ茶にしてます。 続きを読む
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2012年10月29日 08:39
栄養があってカロリーが少ないものを摂るように心掛けていますっ
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2012年10月28日 23:35
食べ過ぎ注意！ 作り過ぎてよく失敗している
食べること好きなので、外食でも色々頼んじゃうのだけれど ８分目８分目と思ってないとつい食べ過ぎちゃう。 食べたら運動？ ・・・・実はあんまり得意じゃ... 続きを読む
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2012年10月28日 22:17
健康って事は大事だなと思った昨日 昨日は 3年ぶりくらいに 高熱がでました(￣∀￣) 普通は熱をはからないけど ちょっと熱がすごいので 興味本位で図ったら 39度3分ありました(￣∀￣) いやー... 続きを読む
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2012年10月28日 11:34
軽いストレッチをする。 続きを読む
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2012年10月27日 19:49
ウォーキング、やっています。雨降りの日は、家で踏み台昇降、１時間くらいは、なにか運動するようにしています。つい食べ過ぎるので、体重は減らないけど…。(^.^)
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2012年10月27日 00:49
①睡眠は7時間 ②朝起きたら軽くストレッチと 筋トレ(回数多めかつ速く)理由:とにかく、頭を目覚めさせて朝からフルに頭を使う為。 ③その日することをリストアップして確認する・この時歯も磨く(頭の... 続きを読む
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2012年10月26日 21:55
８時間睡眠で早寝早起き！ 朝に、オールブランにヨーグルト＋バナナと豆乳！ 夜は、納豆/キムチ/豆腐/アボカド/ささみ/トマト/おから/枝豆 高蛋白低カロリー！そして、野菜！ 一日一笑！ 買い物し... 続きを読む
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2012年10月26日 19:23
三食きちんと食べる事ですね とか言いながら現在体こわしてます(-_-) 今日は早めに寝て明日を生きよう… おやすみなさいませ(・ω・) 続きを読む
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2012年10月26日 13:35
早寝早起きくらいしかしてないかな。 タバコは吸うし運動もしてないからな。 でも太れない体質らしく体重かわらない。 続きを読む
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2012年10月26日 12:10
色々ありなすが、まずは簡単なところから・・・ 食事ですかね
お肉はあまり食べません。野菜やキノコ、海藻(ひじき・わかめとか)、あと納豆！苦手な方も多いと思いますがやっぱり体にもお肌にもいいですか... 続きを読む
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2012年10月26日 10:52
一人暮らしは野菜あんま取れんから 野菜ジュース飲んでます
最近お腹出てきたで 運動もしたいけどなかなか…
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2012年10月26日 08:54
健康＆美容の為に、半身浴を始めました！ 平日は自宅で半身浴、週末はサウナｏｒ岩盤浴で汗を流しています！ 運動は・・・
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2012年10月26日 05:47
運動すること 体動かすと気持ちも晴れるから笑顔でいられる気がする 痩せた方が色んな服着れるし 続きを読む
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2012年10月25日 23:58
たばこを控える！！！ 続きを読む
