ダイエットって食事派？運動派？

ダイエットしてる人って、食事制限メインですか？それとも運動多めでしょうか。

自分も最近ダイエットを意識していて、ふと気になりました。

よく「ダイエットは食事8割、運動2割」なんて聞きますよね。

脂肪1kgで約7200kcalとも言われているので、運動だけで減らすのはなかなか大変そうだなと思ってます。

フルマラソンとか走れば別なのかもしれませんが…

自分はパーソナルトレーニングに通っていて、筋トレ中心にやってます。

正しい姿勢でやらないと効率も落ちるし、ケガもしやすいみたいなので。

先週の土曜にトレーニングしたんですが、日曜から二の腕の後ろ（上腕三頭筋）と肩の裏側がしっかり筋肉痛に…。

着替えるたびに「いてて…」ってなってます。笑

みなさんは、ダイエットするとき食事メインですか？それとも運動派ですか？