限界MAX体重

この10日間で５㎏増やしたわー(∩´∀｀)∩
今、約56.0㎏。
しかし、これ以上は増えない模様・・・停滞期に入った様子。
停滞期ってさ、普通、ダイエットで使う言葉だけど、増量するときにもあるのよ、マジで！

体重グラフ見せちゃうけどさ、最大の56.8㎏は前日に飛行機に乗ったから、気圧変化による浮腫みによって増加しただけのこと。足首の踝が見えなくなってゾウみたいな足首になってたわ。そんな浮腫みが治まってくるとともに体重も減っていったわ。体って面白いよね。

なんで体重増やしているのかっていうと、10日前から増量期に入ったの。
筋トレしてない人は意外と知らないんだけどさ、筋肉量増やしたいなら、体重増やさないとダメなのよ。
もちろんただ食って何もしないなら、ただのデブに陥るだけなのｗｗ

体重増やす過程で、高重量トレーニングもめちゃ頑張るのよね。筋肉だけ育てようとしても無理あるから、体重増やしてくんだけどね、もちろん否が応でも脂肪も一緒に増えていくわけ。で、減量期には、増量期に増えた筋肉量をなるたけ減らさないようにしながら、脂肪と余分な水分を落としていくんだよね。

私の身長は165㎝、ベスト体重（増量期減量期なしに一番過ごしやすい体重）は、54.5～55.5㎏で体脂肪率は22％程度。

ボディコンテストに出る直前の減量期末期には、体重は 51㎏台、体脂肪率は15%前後まで落とすのね。来年は13～14％目指したい (≧∇≦)

増量期、MAXおデブは今までで 63㎏までが限界だったな。あ、妊娠後期は70㎏超えましたわ。
当時の旦那の体重超えてて、笑えなかったなぁ・・・(;^_^A

まぁ、そんな特別イベントを除き、通常、60㎏を超えたくらいから、もう胃への負担が大きすぎて、それ以上なかなか増やせないの。それで、担当パーソナルトレーナーに弱音を吐いたところ、「固形物で限界がきたら、ドリンクから摂っていくのもいいかもしれません」と言われ、マルトデキストリンというけったいな名前のトウモロコシから作られるパウダーを勧められた。マラソン選手が飲んでるの見たことある。彼らは決して太るために摂取しているんじゃなく、エネルギー源にしている糖質を摂取するのに固形物からだけじゃ間に合わないからなんだって。

水に溶かして、運動時ごくごく飲むわけ。薄甘くて飲みやすいから、私もそうやって、なんとか63㎏まで増量することができたのよね。

筋トレに目覚めて間もない頃は、増量期がしんどくてしんどくて仕方なかった。
減量期に折角、頑張って痩せて、自分ではイイ感じに仕上がったなと思ってるボディラインを、今度は逆に崩していく過程になるからね。

男性トレーニーは、増量期が楽しいっていう人多いみたい。筋肉がブワッて大きくなっていくとともに、マシーンの重量もスルスル上がっていくからって。男性は筋肉の増え方の幅が大きいからその差が目に見えて嬉しいんだろうね。羨ましいなぁ(´ω｀*)　しかも、やり方次第だろうけど、増量していっても腹筋が6パックに割れたままでいられる人多いよね。つまり男性は、増量期でもアウトラインがめっちゃ綺麗なんよー。

増量期の女はダメよー。増量して 6パックのままでいられてる選手なんて見たことない。縦ラインはかろうじて残ってるけどね。私もそうよ(>_<) どんなに腹筋してても、腹から太っていくのが女な気がする。だから、パンツ（ズボン）の上に腹が乗っていくのを見て、悲しくなってくるの。その上、今までカットしていた糖質を一気に摂っていくわけだから、ズーン！と鬱っぽくなるの。こういうのも血糖値スパイクの一種なのかなって思ってる。だから、女にとってはあまり良い期間じゃないのよね、増量期って。


しかし、太るって意外と大変！
100㎏超えは才能って言ってた芸人さんいるけど、めちゃ納得。


そういや・・・友人が昔太ってたって言うの。今の姿からは想像できないんだけどね。

「あのね、気にしないで好きなもの食べると太ってくじゃない？でも一定のところで必ず体重は止まるの。どんなに食べてても、それ以上は増えなくなる。3桁の体重なんてなかなかならないもんだよ、日本人は」

なんて、ケラケラ笑っていたっけ。

なるほどねー。

そんな感じなんだけど、来年の減量期に見えてくる筋肉量が今より増えているよう、あと2～3㎏、頑張って増やすわ～(≧∇≦)
増量期、あと2か月しかないやーんｗｗ
いや、頑張る！！

皆さんのＭＡＸおデブ体重はどれくらいなんだろー？
よかったら教えてくだされ～('ω')ノ
限界を超えられた食生活も気になるので、教えてぇ～ｗｗ