ダイエット中の外食先

よーし食べに行こうや！
となったときに

何食べたい？
和洋中どれにするか

和
お寿司、そば、うどん、懐石、うなぎ
・松茸なんかが出てくる季節ですが、やっぱ和食はダイエット中にはお勧めですねー。そばよりうどんの方がカロリー低いですよ。
寿司は野菜が取りずらいですね。

洋
イタリアンやステーキ・ハンバーグなどなど
・このジャンルに入るものが外食ではウけてますよね。カロリー高めです。パスタはオリーブオイルを多く使うので、かなりカロリー高いですよ。

中華
食べるものによって違いますが、場合によっては○。野菜を多く取れるものを中心に頼むといいでしょう。他人の頼んだギョウザをつままないように。ラーメンとチャーハンは厳禁です。

デザートを頼んでしまう癖がある人は外食を控えた方がいい。
どうしても行きたい人は、ご参考にしてください。
目安はやっぱり５００kcalでしょうか。


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ゆうな＠さんへ
以下のメニューを探すのに苦労するくらいです。


みやびさんへ
万年がんばりましょうｗ