【お題日記】失敗したダイエット法

学生の頃はスポーツ好きで大学では体育会でバリバリやっていたので普通より引き締まった体形でした。

社会人になり、仕事にまい進し、深夜まで仕事も当たり前、

夜中にご飯、睡眠　数時間という生活。

あっという間に15㎏増えてからダイエットを意識するように。。。。

スポーツクラブの案内に入会するも数カ月で行かなくなり、運動も外出がめんどくさくなりでいまくいきませんでした。


話題のAIさんにきいてみました。
「人はなぜダイエットに失敗するの？」

ダイエットの失敗にはさまざまな理由がありますが、よくある原因をいくつか紹介します。

目標設定が曖昧または極端 「○○kgまで痩せる！」と決めても、それが現実的でない場合は途中で挫折しがちです。適切な目標設定が成功の鍵です。

短期間で結果を求めすぎる 一気に痩せようと過度な食事制限をすると、リバウンドしやすくなります。持続可能な方法を選ぶことが重要です。

食事制限だけで運動をしないカロリー管理だけでなく、筋肉を維持するための運動も必要です。運動不足だと基礎代謝が下がり、痩せにくくなることも。

ストレスや習慣の影響ダイエットがストレスになり、逆に食べ過ぎてしまうことがあります。無理なく楽しめる方法を取り入れるのがコツです。

情報の混乱 「糖質ゼロが良い」「○○ダイエットが流行中」など、情報が多すぎて迷ってしまうことも。自分に合った方法を見極めることが大切です。

ちなみに、今日のデジカフェのお題が「失敗したダイエット法」になっていましたね！他の人がどんな失敗をしてきたのか覗いてみると、面白い発見があるかもしれません。


だそうです。

健康診断での結果も要観察もある中、体脂肪を減らして秋の診断で結果を見てみようと思ってます。
やることは食生活見直し（主食、主菜、副菜のバランス）と通勤時の運動（徒歩メイン）と睡眠時間（7時間以上）の確保。

糖質ダイエットで短期間での効果を狙う方法もありますが、水分がメインで減らされるので今回は脂肪に着目してやってみます！

さて、結果やいかに？！