停滞期…？消費カロリー計算してみた

ダイエット初めて大体3か月半ぐらいの結果ですが、
タニタのむかーしの体重計でも消費カロリーが１５８０→１７００、体内年齢４８歳→３９歳に！

そして停滞期から一か月経ちました…！
なんとか約2キロぐらい落ちました！

今思えば一応落ちてるなぁーって思うけど、前は１週間ごとにみるみる落ちてたから、その差がねー(;´･ω･)

データだと一日基礎代謝が１６３０で摂取カロリーが１９５０前後に抑えて消費カロリーが毎日８５０～１０００＋筋トレ＋エアロバイク
チートデイで今回は３回でカロリー余分に3回多めにめっちゃとってるとして…

計算すると大体２.5キロ痩せる計算…
あれ？もしかして停滞期じゃなくて普通にダイエット辛いってだけの可能性…？(;´･ω･)
※元がすっごい太ってる場合だからね！標準体重近いとこれでも順調な方です

明日は体脂肪と筋肉量も良い体重計で測ってくるので、１か月ジムに通ってどれぐらい筋肉がついて体脂肪が落ちたのか結果が出ます、もしかしたら筋肉が結構ついているから体重自体は変わらないって可能性も…！
これで筋肉めっちゃついてました…だったら報われるんだけどなぁー

今は週３～４回で下手すると一回２０分とかの日もあったけど、６月からは仕事場も変わるし、そうすればもう少しジム行けるようになるから多分もっと効果出るかな？

チートデイもやり始めたら、確かに少し減りが微量だけど早くなったかな？あと本当にストレス結構緩和されるね
あまりよくないけどお菓子も食べられるしね、むしろ「もうしばらくいいかぁ…」って思えるほど食べないといけないし前回の失敗した無茶なカロリー制限みたいな我慢の限界で食欲爆発も起きないしいい方法な気がする(*´ω｀)

この調子で頑張るぞー！(｀・ω・´)