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チートデイ難しいw

2018年04月05日 23:52

ダイエットしていて、トレーナーさんにそこまでストイックな食事続けてるなら、チートデイをやったほうがいいって。勧められたから挑戦してるけど難しいねこれ!

今まで食べないように…食べないように…って気を付けてきてたから、急に好きだけ食べてもいいよ!ってなってもね…w

それと量がすごいのよー基礎代謝×3らしいから、
自分だったら大体4900キロカロリーぐらいとらないといけないらしい…?


よっしゃーー!!好きなだけ食べるぞー!!ってまた回転寿司行ったりしたけど11皿ぐらいだもんなぁー。これでもまだ1300キロカロリーぐらい。

蛋白質・高糖質・高脂質で4900キロカロリーとるのってかなり大変そうねぇ…(;´・ω・)

ステーキとか食べに行けばいいのかなー?
来週のために作戦練らなくちゃ…(使命感

このデジログへのコメント

  • ちひろ★ 2018年04月06日 13:11

    バランスよく4900kcalとるのって大変だね。
    てか、バランスとかは考えなくていいのかしら??
    私だったら何食べるかな~、悩むね~。

  • まこるう 2018年04月06日 17:09

    > ちひろ★さん

    バランス考えるのが理想だけど基本あまり考えなくていいんだっけかな?

    迷うでしょー普段より沢山食べていいよってなるとwお菓子食べまくれば余裕なんだろうけどねw

  • まこるう 2018年04月06日 17:11

    > まかなさん

    チートデイは体が飢餓状態と認識してエコモードに入ってしまうので、それをいっぱい食べて飢餓じゃないよ!って教えるのが目的かな!


    女性は1日1260キロカロリーが理想だっけかなー

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