サーキットダイエット(その１）

有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取り

まず、脂肪を落とすためには消費エネルギーを増やすことが先

決である。よって大抵のダイエット法では、走ったり泳いだ

り、単純にエネルギー消費の時間を増やすことにほとんどの労

力が費やされる。しかし、サーキットダイエットはコンセプト

からして違う。実は人間の消費エネルギーの6割から7割は、24

時間生命を維持するためだけに使われている。つまり、基礎代

謝だ。これは放っておくだけ、つまり無自覚なまま勝手に消費

される。よってこの基礎代謝をあげれば、楽に効果的にダイエ

ットできるのだ。ここが最大のポイントであり、つまりサーキ

ットダイエットは“短期間ダイエット”だが、考えようによっ

ては“24時間ダイエット”とも言える。効果が上がるのも当然

なのだ。