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入浴最大のダイエット効果
2010年06月20日 22:34
この～木何の木気になる木～♪の木です。前の歌の声と歌う雰囲気が好きでした。たまたま見つけたので載せてみた。
入浴最大のダイエット効果は、ぽかぽか温まる『温熱効果』。
体脂肪の分解に1番いい温度が42度といわれているので、脂肪燃焼には少し熱めのお風呂がいい事に。
脂肪燃焼に限らず体を温める事は健康にいいし、特に下腹部を温める事は女性の体にはとてもいいので、入浴はダイエットをする女性なら必ず入っておきたいです。
まずお風呂の温度によって毛細血管が広がる。
それから、水圧が静脈の流れを助けてくれるので、ダブル効果で血行が良くなる。
水圧は呼吸機能全般にも負荷をかけるので、消費エネルギーのアップにもつながります。
入浴に限らず、血行を良くする事がダイエットにとっても健康にとても大事なんですが、入浴は特に効果が高いです。
血液は新鮮な酸素と栄養素を体中に運んで、二酸化酸素や老廃物を流し去ってくれます♪
このデジログへのコメント
おいらは東京生まれだけど、江戸っ子ぢゃないので、42度は熱過ぎて入れません(^^;
その木ハワイだよね。その気になってﾊﾜｲで見ましたぁ。
温熱効果と温室効果て似てる。風呂入ります。
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