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なな♪さんのデジログ

★栄養素の知識=ビタミンＥ★

2009年03月18日 01:44

★主な作用・効能=老化防止,抗動脈硬化,生殖

★欠乏症状・病気=不妊,老化,動脈硬化
★多く含む食材=カボチャ,ホウレンソウ,パセリ,海藻類,大豆,ゴマ,ピーナッツ,アボガド,ブドウ,ミカン,アナゴ,イワシ,ウナギ,サケ,サンマ,イカ,ココア,チョコレート,豆腐。

ビタミンＥをしっかり摂取しましょう♪

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