こんな人は要注意！～精神的ストレスチェック～

・責任感が強い　　・真面目と言われる　　・完璧主義者だ
・人目や評価が凄く気になる　　・自分の意見を言えない
・失敗が許せない　　・自分を責めやすい　　・正直ネガティブだ

他にもありそうだけど
以上の項目で該当するところが多い人・・・
ストレス発散出来てますか・・・？

実はこれ、
精神病みやすい人の性格的特徴の一部。

これに該当する人の多くは
周りに相談できないで、ずっと気が休まらない為
必要以上の無理をして

結果　精神を病んでしまいます。


これは鬱以外の症状でも同じ様な事が言えて、
相談出来ない　気持ちの上で休まらない　意見が言えない
→不安・不満を話せない。

その積もり積もった苛立ちとかから
自傷・摂食障害　になる人も。

この二つ　女性に多いのですが、
自傷行為なんか自分に刃物向けるワケだから

「死にたいのか？」なんて思われそうですが

違います。（マジ）

確かに悪化するとそれぐらいの域にもいきますが、
これ「瞬間性ストレス発散障害」と、私は思ってます。

事実
自傷行為に対する多くの理由に↓

・死にたいワケではないけど、それ程に苦しい
・切ること・（過食・嘔吐）によってスッキリする
・自分への罰（代償行為）

発散の仕方が間違っているだけ・・・なのですが、
ここで言うストレスっていうのはもう衝動じみた

憎悪　怒り　恨み・・・
殺伐とした感情だったり狂気じみたものなんです。
こんなもの表に出せませんから；
（ましてや人に向けられないから尚更辛い；）

発散方法が限られて、
対象としてそのはけ口が自分に向く。
その結果としての「行動」なんです。

自分の意見が言えるようになってくると回復しますが、
断言します。


Σ回復までかなり時間かかります！！

↑何故　断言？


自分がそうだったから♪＾＾（←Σ大暴露；/笑）


しかも習慣づくっていうか癖になるから大変だし。

自傷って・・・うつるから。（周りに）

自傷の時は切りたい衝動抑えるのに
血の代わりに赤いインクを代用

刃物は一切遠ざけて

腕にみたててノート一面赤い線で埋め尽くしたり
人によっては切る箇所に傷の代わりに赤線引っ張ったり
インク垂れ流し・・・（そこまであるか？）で

乗り越える人って結構アリかと・・・
（経験者のみ）

それと、どちらにしても
行為そのものに罪悪感が芽生えると違いますね。

（友達　親なんかに酷く心配かけた
迷惑かけた。って本人が認識出来ると違う。）

周りの対応と、
本人の認識や努力次第で治るもんです。

ある意味O.Dだっけ？（←薬の大量服薬）も似た感じで
死にたい願望はある。けど・・・って

どこか葛藤があると思ってます。

行動に問題はあれど、
病んでいても基本この手の人って
やっぱり

「いい人・優しい人」に多いのも事実・・・

だからこそ疲れるんですが；
（必要以上に無理するからなー・・・；）

ある程度落ち着いて
話を聞く側にまわったら・・・解った事ですね。

共通して言えるのは
・自信が無い（人目　評価　周りや結果を気にする）
・責任感が強く　真面目（完璧主義　妥協がなく頑固）
・優しい（自分が相手に対し手を焼きすぎる　心配性　ネガティブ）

でもって、↓
「相談しない・相談できない」
（自分を伝える事に対して臆病
相手　他人　周囲ばかりを気にする・気遣いすぎる）

・・・・・・これじゃあいつ気が休まるんだ；っていうのが常。
だから、先に気づけたり　話せる人って絶対必要なんです。

ストレス発散や軽い現実逃避から
買い物　お酒
ギャンブル　性行為・・・等に走りやすい人も要注意。

自分の周りに対する不満の表れだったりする事多いんです。
正しくは現状（現実）。

酷くなると依存　中毒っていう症状にもなるし・・・
この手の不満も周りに「本音で話せる相手がいない」とか
なんかしらの人恋しさ・寂しさ・虚しさを埋める代償行為。

いき過ぎるとやっぱり「病気」って事になります。

心理　医療どちらの方でも、
「誰しもが病気　障害と呼べる要素を持っている」というのは
あらゆる面において本当なんです。

無自覚で病名とかが無いだけで・・・

心　身体どちらの面においても、
何らかのサインは出ていませんか？
行動　言動全てにおいて自分は健康だと言えますか？

医学的にみても
「それは絶対に無い。」そうです
あなたは心も身体も全てにおいて

「健康・健全だ。」　と断言出来ますか？
ひょんな事で傷付いたり　病んだりする以上

どちらの面でも本当の意味で

健康　健全でいれるワケでは・・・ない。
ですよ？

「完璧・完全」と言えるものはありませんから。

ちょっと怖い話ですね。＾＾；
ただ、他人事・・・ではないですよ？って事で。

次に泣くのは・・・自分かも知れない・・・；

そうならないように「思いやり」と「感謝」
小さな幸せも見過ごさないように！＾＾

何もなく　当たり前に　問題なく過ごせる今が
一番退屈～・・・（-"-；）
↑でも、一番幸せなんです。

退屈の方ばっか実感するから難しいんですけどね＾＾；
高望みや羨む事だけ休んで、
今の自分が少しでも至福を感じるものをかみしめて下さいませ♪


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sentfrom W-ZERO3