体がだるい～

先日ウラログで書いたが～やはり昨日は疲れた。あのクソ暑い中１日じゅう客と外出だもん。帰宅したら足がだるくって。

　予定としては早めに帰宅して少しだけ凝った料理まがいでも作ってウラでアップしようかと思ってたんだけどそこまで頭が回転しなかったし、シャワ－浴びたらひやむぎ食べて即行寝るだけだったよ。やたら水分を摂った様な気が・・・

　足が疲れた時の方法、よく昔から行われてるのは土踏まずにサロンパスを貼るってのがお決まりだが皆さんどうしてます？少しマッサ－ジするとかふくらはぎあたりをシップするとか、青竹踏みとか、いずれも少なからず効果は期待できるんだけどね。

　１番簡単でいい方法、壁に足をたてかけて仰向けになってしばらく何もしない。10分～15分ぐらいそのままにしておいて、その後軽く開脚とか柔軟体操すればいいんだよ。～っていうのは、異常に足が疲れたって場合は通常以上に血液の流れがつま先まで行ってるから負担がかかって足を重く感じるんだよね。だったらその血液の流れを上半身に戻す、つまり心臓より高い位置につま先を上げてればいいんだ。～かと云って壁を利用してず～と逆立ちしてる訳にもいくまい。ＴＶを観ながらでも結構。壁際に寝そべってつま先を壁へ・・・これが効果覿面。

　単純な行動なんだけどね。試しにやってみてね。その後の柔軟体操ってのは、無理しない程度筋肉をほぐすって感じ。

　相変わらず俺のやり方ってのは・・・アナログだよね。最近じゃあスレンダ－ト－ン（ブルブル燃焼ベルト）を腿に巻くとか、金魚運動の機械とか、いろいろあるのにね。マジどうしてますか？マッサ－ジしてくれる優しい彼がいるとかは度外視だよ。オススメってあったらコメよろしくね！ではまた！