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湯船に浸かる

2023年07月22日 15:32

湯船は1年を通して浸かっている。
湯船に浸かるとリラックスできて、疲れもとれて夜はぐっすり眠ることができる。
夏の湯船の設定温度はややぬるめにして10分くらい浸かっていると、副交感神経が優位となって心地よく眠りに入れる。
設定温度を高めにすると、交感神経が刺激されてなかなか寝られなくなってしまう。
湯船に浸かっている時は色々なアイデアも浮かんできたり、考える時間にも使える。
湯船に浸かっている時はリラックスできているから、普段思いつかないようないいアイデアが浮かんでくる。
時間は有限だから有効に使いたいもの。

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