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暑熱順化で夏を乗りきりたい

2026年05月13日 20:53

暑さに慣れていないと、熱中症になる危険性が高まる。体が暑さに慣れる暑熱順化を実行して、暑くなる前から熱中症の対策を行うのが理想。
暑熱順化に有効な対策として、体を暑さに慣れさせることが重要なため、実際に気温が上がり、熱中症の危険が高まる前に、無理のない範囲で汗をかくことが大切。
日常生活の中で運動や入浴をすることで汗をかき、体を暑さに慣れさせる。
暑熱順化には個人差があって時間もかかるから、暑くなる前から余裕をもって暑熱順化のための活動を始め、暑さに備えたい。