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骨折しないように

2023年07月21日 15:46

年齢を重ねる毎に骨折のリスクが上がっていくから、それに備える必要がある。
骨折してからでは遅いから事前の備えは必ずやっておくべき。
高齢になってから骨折すると、回復するまでにかなりの時間を要する。
その対策として食事はカルシウムとビタミンやミネラルを一緒に摂るように心がけている。
また、日光を浴びてカルシウムの吸収率が上げること、及び毎日の運動も重要。