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趣味は読書、減量失敗

2020年11月19日 23:16

先月の末に、かかりつけの病院に行き、医師から、「体重を減らすのに、カロリー計算や栄養指導などより単純に、夜の食事の量を減らせば良い」と言われて、実行しようとしたのだが、今まで一度もうまくいかない。
最初、朝と昼を沢山食べて、夕食をご飯と味噌汁くらいにしようとしたが、とても我慢が出来ず、仕事帰りに買い物した時に、間食してしまい夜のカロリーは上がってしまった。
その上、朝と昼を多く食べていたので、かえって太って来た。
夕食から寝るまでの時間の空腹に耐えられないことが分かった。
今まで通り、朝は少なめ、昼と夜は普通に戻そうと思う。
減量するなら、他の方法を考えなければ。
猿真似では、長続きしない。

このウラログへのコメント

naoco 2020年11月19日 23:21

夫はそのダイエットを実行して月に２ｋｇづつ落としましたよ。
減る量は少しづつ少なくなりますが確実にダイエットできます。
朝と昼は沢山たべてもＯＫ

おかずはＯＫでご飯はＮＧというのでも痩せますよ・・。

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