ホルモン

女性らしい肌や髪のツヤは、「女性ホルモン」から成っています。

その女性ホルモンは「油」でできているのです。だからこそ抜いてはいけない油ですが、あなたはきちんと摂っていますか？

モテ体質をつくる食生活の秘訣、ご紹介します。

◆積極的に摂りたい油

「不飽和脂肪酸」と呼ばれる油の中でも、特にオメガ3系の油です。主なものは亜麻仁油、シソ油、エゴマ油。加熱せずに生で、サラダにかけたり、美容家の中にはスプーンですくってそのまま口に含めて食べる人もいるほど。他には、天然の青魚（DHA・EPA）やアーモンド・くるみ・ピスタチオなどのナッツ類に含まれる油が良質です。

◆避けたい油

酸化した油とトランス型脂肪酸です。トランス型脂肪酸とはマーガリンやショートニングのことで、これらは、スナック菓子や菓子パン、ケーキなどに入っており知らずに口にしていることが多いので要注意です。この油は、肌にシミをつくる原因とも言われていますから女性の敵とも言えますね。

◆食事で気をつけたいこと

私たち日本人は、実は小麦製品がカラダに合っていないことから、食生活が欧米化されたことによる冷え性や不調を訴える人が昔よりも多くなったのです。ランチには、パスタやサンドイッチなどを頼むではなく、定食やお寿司にしましょう。

上記のような食生活に気をつけていると、女性ホルモンも正常化し、艶めいて美オーラを発するようになります。キラキラ輝いている人のところに、人は集まりますから、自ずとモテるようになり結婚率も上がるとか。食生活を変えただけでモテ期到来。その後、結婚相手が見つかるという、まさに人生をも変えてしまった女性が多数いるというから、実践しないわけにはいきませんね。（モデルプレス）
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