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momonaさんのウラログ
2012年01月31日 22:30
*食事* 朝 2色そぼろごはん・白菜と油揚げのお味噌汁・野菜ジュース・ホットココア 昼 とり団子のお味噌汁・カフェオレ・コアラのマーチ1こ・ホルン2こ・ミニドーナツ2こ 夜 お好み焼き・ビタミンガード・はちみつリンゴ黒酢 *運動* ランジ50回 スクワット100回 二の腕100回 腹筋20回 背筋20回 腕立て50回 ※全ての筋トレにおいて効果のあるやり方でした自信はありません *体重* +0.1
多品目で硬めの野菜多くしたらどうかな？ 運動お勧めはストレッチと加圧（カーツ）かな
炭水化物と糖質に偏ってる感じ…☆ 野菜ジュースではなく実際の野菜の量を増やすことをお勧めしますよ～♪
でも筋トレも毎日ちゃんと続けているんですね この調子で無理せず継続でOKなんじゃないかなぁ
> ｋｊさん おひるのおかしはお付き合いです♪ 無理したらもっとやせれたかな？？
> としぞーさん 白菜、大根、人参、ねぎ、キャベツ、コーン 少ないか… 努力します！！
> おじゃさん 夜、おこのみやきなのでお昼は炭水化物なしにしたりしたのですが… 野菜もなるべくとるようにこころがけてますが… がんばろっと♪
> たぬ吉さん ありがとうございます 普段全然しないので、一週間はがんばってます！！
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このウラログへのコメント
多品目で硬めの野菜多くしたらどうかな？
運動お勧めはストレッチと加圧（カーツ）かな
炭水化物と糖質に偏ってる感じ…☆
野菜ジュースではなく実際の野菜の量を増やすことをお勧めしますよ～♪
でも筋トレも毎日ちゃんと続けているんですね
この調子で無理せず継続でOKなんじゃないかなぁ
> ｋｊさん
おひるのおかしはお付き合いです♪
無理したらもっとやせれたかな？？
> としぞーさん
白菜、大根、人参、ねぎ、キャベツ、コーン
少ないか…
努力します！！
> おじゃさん
夜、おこのみやきなのでお昼は炭水化物なしにしたりしたのですが…
野菜もなるべくとるようにこころがけてますが…
がんばろっと♪
> たぬ吉さん
ありがとうございます
普段全然しないので、一週間はがんばってます！！
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