デジカフェはJavaScriptを使用しています。
JavaScriptを有効にすると、デジカフェをより快適にご利用できます。ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてからご利用ください。
JavaScriptを有効にするには
momonaさんのウラログ
2012年01月29日 17:26
*食事* 朝 唐揚げ2こ 昼 ローストビーフのサンドウィッチ・コーラ・ポテト・コーンチャウダー 間食 フルーツヨーグルト・ポッキー1本・グレープフルーツジュース 夜 キムチ鍋・カントリーマーム5こ・ソフトクリーム *運動* 腹筋30回 背筋20回 スクワット50回 ※全ての筋トレにおいて効果のあるやり方でした自信はありません *体重* ＋1
朝と昼は炭水化物はしっかりとっておく方が良いみたいだよ
> ゆうさん アドバイスありがとうございます(^ー^)♪ お散歩でもと思うのですが、寒さと疲れでする気が(ToT) お部屋のなかでもできる有酸素運動さがしてみよ！！
> ｋｊさん 筋力もつけたいな～って♪ 朝はなにか食べるのが必死で…… 朝弱いんです、でも食べなきゃ動けない 今日は朝ごはんがんばったかな？？
> たぬ吉さん 炭水化物食べていいんですか？？！
しっかり腹式呼吸…ゆっくり口から吸って倍の時間かけて鼻から出す おなかが膨らむのを意識してね～♪
> おじゃさん ためしてみまーす
筋肉をつけようとしたら中2日休んで違う部位やったほうが 痩せるたいなら筋トレ後の有酸素がいいね
> としぞーさん おうちで出来る有酸素運動募集中です！！ お散歩とか外に出るのが、仕事帰りは辛いんです
まだコメントがありません。最初のコメントを書いてみませんか？
プロフィールを見る
ゼロ、ハチ、ゼロ、ナナ。
2012年03月11日
雑読リスト
2012年03月07日
伊集院静さん
2012年03月04日
白夜行読み終わりました
2012年02月24日
性欲
2012年02月23日
ウラログ一覧を見る
次回から自動でログイン
ID・パスワードを忘れた方
デジカフェには日記機能や2ショットなど、異性との出会いを見つけるための楽しいコンテンツがそろってます。 登録は無料で簡単、あなたもデジカフェに参加しませんか？
このウラログへのコメント
朝と昼は炭水化物はしっかりとっておく方が良いみたいだよ
> ゆうさん
アドバイスありがとうございます(^ー^)♪
お散歩でもと思うのですが、寒さと疲れでする気が(ToT)
お部屋のなかでもできる有酸素運動さがしてみよ！！
> ｋｊさん
筋力もつけたいな～って♪
朝はなにか食べるのが必死で……
朝弱いんです、でも食べなきゃ動けない
今日は朝ごはんがんばったかな？？
> たぬ吉さん
炭水化物食べていいんですか？？！
しっかり腹式呼吸…ゆっくり口から吸って倍の時間かけて鼻から出す
おなかが膨らむのを意識してね～♪
> おじゃさん
ためしてみまーす
筋肉をつけようとしたら中2日休んで違う部位やったほうが
痩せるたいなら筋トレ後の有酸素がいいね
> としぞーさん
おうちで出来る有酸素運動募集中です！！
お散歩とか外に出るのが、仕事帰りは辛いんです
コメントを書く