- 名前
- momona
- 性別
- ♀
- 年齢
- 38歳
- 住所
- 徳島
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実験中1
2012年01月26日 18:59
別に表に書いてもいいような内容でごめんなさい
なんとなく、ウラに・・・
1週間でどれだけ痩せれるか実験中
ダラダラやっているとお正月から+2キロになっちゃうんで。ちなみに仕事始めてから+5キロの上にです・・・
目標は-3、できれば-5（無理ってわかってます）
最終目標は3月末に-7ぐらいで・・・、できれば学生の頃の体重に戻りたいな
*食事*
朝 クリーム玄米ブラン・ココア・ジャガイモのそぼろ煮
昼 ミートソーススパゲッティー・いもがゆ・大根のきんぴら・牛乳・いももち
夜 ブルーベリーヨーグルト・みかん
*運動*
ランジ50回
スクワット50回
脇腹の筋トレ50回
※全ての筋トレにおいて効果のあるやり方でした自信はありません
*体重*
±0
このウラログへのコメント
バランスいい食事をとって筋トレ後有酸素すればいい
自分なら山歩きかスノボー後のサウナ－2㎏は堅いです
てっとり早いのは食べないことだけどこれは論外×
筋トレとウオーキングを続けてみては♪
筋トレの量をもう少し減らして、代わりにストレッチ加えるのもいいかも
でも無理はせずに、健康的にね
腹筋５０回
いいね～
お腹の脂肪がたまりにくくなるから
無理しないと体重は落とせないからね
> なりちゃんさん
腹筋割ってみたいです！！
まぁ、無理かもしれないですが・・・
太りにくくなりたいな・・・
> としぞーさん
スノボーはやったことがないのでやってみたいな
楽しく痩せれそう！！
> かずさん
昔は食べずに1週間で7キロとか痩せれてたんですが・・・
最近もう無理です、代謝が悪いのかそんなに痩せれないし
> §まこ§さん
自分の手帳にちょこちょこ書いてるとごまかしちゃうんで
> おにーさんさん
それが一番ですね
> ゆうさん
うう、優しい言葉ありがとうございます
> ｋｊさん
実験ぐらいの軽い気持ちでがんばります
> たぬ吉さん
アドバイスありがとうございます
無理はしないようにします
> 観世音さん
無理しないとたしかに体重はおとせないですよね～
肝に銘じます！！
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