水曜日の日記です。体重／体脂肪率測定たぶん２０２日目です。

水曜日は早起きしてお弁当を作りました。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、今日はチキンライスの素を使い炒めご飯にしました。

見た目真っ黒ですね。

これだとおかずがいらないですね。

あと、いつものようにお惣菜の「やさい豆」。

これもずっと続いています。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

夕食は会社の人とカラオケボックスで食べました。

カロリーも消費できたでしょうか。

体重／体脂肪率測定たぶん２０２日目です。

この日の結果は。

体　　　重：６８．８Ｋｇ　　開始から　－４．９Ｋｇ
体脂肪率：２３．２％　　　開始から　－２．５％

先週から１８日続けて６０ｋｇ台キープです。

体重少し増えて体脂肪率が下がりました。

朝はウォーキングで通勤。当然帰りもウォーキングです。

夜はカラオケだけです。

明日も続けていきたいです。