水曜日の日記です。体重／体脂肪率測定たぶん１９３日目です。

今日は普通に起きてお弁当を作りました。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、今回は炊き込みご飯にしました。

これだとおかずがいらないですね。

あと、いつものようにお惣菜の「やさい豆」。

これもずっと続いています。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

夕食は冷奴と炊き込みご飯を食べました。

体重／体脂肪率測定たぶん１９３日目です。

今週は一日休みの日記です。

昨日の結果は。

体　　　重：６９．８Ｋｇ　　開始から　－３．９Ｋｇ
体脂肪率：２３．４％　　　開始から　－２．３％

先週から１１日続けて６０ｋｇ台キープです。

体重増えてぎりぎり６９ｋｇ台でした。

体脂肪率はまた増えてがっかりです。

朝はウォーキング通勤。当然帰りもウォーキングです。

この調子でウォーキング続けていきたいです。