水曜の日記です。体重／体脂肪率測定たぶん１９８日目です。

昨日も普通に起きてお弁当を作りました。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、火曜に引き続き冷凍「梅しらす炒飯」にしました。

溶き卵をしてフライパンで炒めました。

あと、いつものようにお惣菜の「やさい豆」。

これもずっと続いています。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

夕食は餃子とから揚げとうどんを食べました。

ちょっとカロリー高めでしょうか。

体重／体脂肪率測定たぶん１９８日目です。

今日の結果は。

体　　　重：６９．７Ｋｇ　　開始から　－４．０Ｋｇ
体脂肪率：２２．５％　　　開始から　－３．２％

先週から１５日続けて６０ｋｇ台キープです。

昨日とほとんど同じですね。

晩酌を我慢している効果が出ています。

朝は自転車通勤。当然帰りも自転車です。

夜にウォーキングしました。

明日も続けていきたいです。