月曜の日記です。体重／体脂肪率測定たぶん２００日目です。

月曜も普通に起きてお弁当を作りました。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、週の初めは久々に白ご飯にしました。

これだとカレーや丼、お茶漬けなんでも出来ますね。

あと、いつものようにお惣菜の「やさい豆」。

これもずっと続いています。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

夕食は会社の人とインドお料理を食べに行きました。

ちょっとカロリー高めでしょうか。

体重／体脂肪率測定たぶん２００日目です。

休み休みですがついに２００日を超えました。

月曜の結果は。

体　　　重：６８．９Ｋｇ　　開始から　－４．８Ｋｇ
体脂肪率：２３．４％　　　開始から　－２．３％

先週から１６日続けて６０ｋｇ台キープです。

久々に体脂肪率が下がりました。

朝は自転車通勤。帰りは自転車を押して帰りました。

夜にウォーキングしました。

明日も続けていきたいです。