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【お題日記】やると結構生活の質上がったと思う事

2025年10月06日 00:43

やってて間違いなく上がるのが「ストレッチ」

最初は寝る前に軽く体をほぐすくらいだったけど、
youtubeとかでストレッチ法を参考にして実践。
すると、

・朝起きたときの体の重さがスッキリ
・デスクワークでの肩こりが思いっきり解消
・夜もリラックスして眠りやすい

地味なことなんだけど、毎日やると生活の質が確実に上がったなぁと実感する。
特に肩がガチガチになりやすいのと、股関節が硬いというか座り仕事のせいで硬くなるのだ。

今では股関節もほどよく緩くなった感じがする、ストレッチを習慣にして本当によかった。

ストレッチだけは無理なく続けていきたい。