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ウォーキング始めて１ヶ月経過

2022年12月21日 15:22

仕事の日以外は、１回３０分のウォーキングを、朝・昼・夜の食後に実施していますが、始めた頃と比べて、筋肉量が１キロ近く増えました。内臓脂肪が５００グラムくらい減りました。その割には体重が２００グラムくらいしか落ちていません。目標体重までは程遠い現実。やはりサウナスーツを着込んで汗をかくしかないのかな。がんばります。