糖質制限で勘違いしてる人が多い事

ダイエットをはじめて、他の掲示板でよくみんなに指摘結構されたんだけど
大体の内容が「え？お寿司食べたんですか？米はもちろん食べないで上の刺身だけですよね？」
みたいなとりあえず米食うなっていう内容が多かったのよね

僕がしてるダイエットは糖質制限ではなく「プチ」糖質制限です…
このプチっていうのは、言うて米とかお菓子はもちろん砂糖類はしっかりと制限してるので
えーと…大体お茶碗１杯＋ちょっとぐらいしか一日糖質はとれない感じかな？

まま、それでもお寿司大体8皿ぐらいは食べられるんですよー。
他で節制しますけどね！他の食事は野菜とお肉だけとかいろいろと～

糖質制限で「とりあえず食うな」っていう人も多いんだけど。
「糖質制限＝食うな」じゃないのよね「糖質制限＝たんぱく質とか脂質でカロリー賄う」っていうのが糖質制限なんだけど、そこを理解してないでただ単に食わないって人が多い。

（お寿司の刺身の部分だけ食うっていうのはモデルもやってて流行ってたんでしたっけ…？
でもあれってそこだけしか情報がないからなんともなのよね、本当は米は食べてないけど、他でモリモリ食べてる可能性もあるわけで…）

ライザップみたいなのは、徹底的に糖質制限した上にたんぱく質とかでカロリーを補給してみっちりトレーニングしてるんだっけかなぁ…

食べない糖質制限やってる人は確かに最初みるみる体重落ちてるから喜ぶとは思うんだけど。
落ちてるの脂肪じゃなくて筋肉なのよね…筋肉は脂肪より重いのでより顕著に数字として表れるだろうから効果ある！って思っちゃうのよね。

糖質制限＝食べないっていうダイエットはカロリーが足りず体が飢餓状態だと勘違いするようになるためすっごい危険というか、ダイエット辞めた瞬間にめっちゃリバウンドします。
経験者がここにいます…筋肉も落ちたので基礎代謝も落ちて痩せにくくなるというおまけつき(´；ω；`)

それと糖質制限は中途半端にやると、ケトン臭っていう独特な体臭を発するようになるのでお気を付けください…

そんなこんなで糖質制限とカロリー制限をごっちゃにしてる人が多いかなって思いました…
まぁ…どのダイエットもしっかりと調べようね！って感じかな。自分の知識もネットの受け売りで間違ってる事多いだろうしえらそうなこと言えませんねぇ…

本気でダイエットしたいなら専門家とかトレーナーに聞いたほうがいいと思いました（小並感