- 名前
- まこるう
- 性別
- ♂
- 年齢
- 39歳
- 住所
- 東京
- 自己紹介
- はじめまして！ 東京在住の３２歳です！ 女性とあまり関わってこない人生だったので、女...
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ダイエット継続１か月の成果
2018年03月20日 01:22
最近ダイエットを始めました。
始めた理由は
・昔の学生時代のころのうっすらシックスパックを取り戻したい
・生まれ変わって見た目を変えたい
・俳優の演技と筋肉を見て「すげぇ…かっけぇ…いいなぁ…」って感動した
・女の子とお話するにはまずは自分に自信をつけたい
そんなこんなで１か月ちょっとが経ちました。
食事はカロリーをある程度守り…一日１万５０００歩程歩き…プランク等を程よくやったりして、
糖質制限は本当にゆるーく、たんぱく質多めにしてプロテインを飲むようにしたり、栄養偏らないように脂質をとったり。
その結果約１か月で７キロ痩せることができました！
元が太ってるので落ちやすかったんですけどねw
でも、結構食べたし回転ずしも普通に食べてこの減量は自分でも満足。
やっぱりカロリーをちゃんと意識するって大事なんだなって。
今は落ちにくくなっちゃったけど、ジムに通い始めて未発達の筋肉鍛えれば大丈夫かな？
足だけ筋肉あるらしい…歩いてたからだろうなぁ…
ジムでは上半身鍛えてバランスいい体になれるよう頑張ろうっと！
ジムではダイエットのコツも聞けたしすっごい満足ヾ(*´∀｀*)ﾉ
明日もダイエット引き続き頑張るぞー！
このデジログへのコメント
> まかなさん
コメントありがとです！
逆ダイエット通称デブエットですかね？
健康的に太るって難しいんですよね、お互いがんばりましょう！(｀・ω・´)
私もダイエットしてます～(*'▽'*)
といっても、すっごい緩いダイエットなので1.5キロしか痩せてないけど…（ ; ; ）
お互い、ムキムキ目指して頑張ろう！
> ちひろ★さん
コメントありがとうございます！
ダイエット仲間ですね！ヾ(*´∀｀*)ﾉ
緩くても継続が大事ってトレーナーの人が言ってました！
お互いムキムキ目指して頑張りましょうｗ(｀・ω・´)
初めまして！
一ヶ月でその結果はすごいですね（´。｀)
無理せず頑張って下さい。
･･･と、人のことは言えない私ですが、
まあ年齢もあるしぼちぼちとｗ
> aya-yamさん
初めまして！コメントありがとうございます！
食生活を変えてしっかり食べるようにして、むしろ元気になってきてるので多分大丈夫だと思いますｗお気遣いありがとうございますです！
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