「寒いと太る」は嘘！冬でもキッチリ痩せられるコツ5つ（５）

（3）寒い部屋でヨガ

「意外と知られていない“美女がヨガを続ける”本当の理由5つ」でもご紹介したように、ヨガは代謝を上げてくれるだけでなく、「食べたい」という欲望も抑える効果があるので、忘年会や新年会シーズンにもおすすめ。外に出てウォーキングをするのが億劫な方は、部屋でヨガをしましょう。

暖房をつけなければ、室内も十分寒いので、冬のダイエット効果を感じられるでしょう。ヨガ本などを持っていなくても、YouTubeやスマホアプリを使えば、無料でヨガのやり方がわかりますよ。


「”、ヨガは代謝を上げてくれるだけでなく、「食べたい」という欲望も抑える効果があるので、忘年会や新年会シーズンにもおすすめ。外に出てウォーキングをするのが億劫な方は、部屋でヨガをしましょう”とのこと、ヨガもよさそうですね。興味はあるんですが、私は未だやったことないですね」