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「寒いと太る」は嘘！冬でもキッチリ痩せられるコツ5つ（３）
2013年01月09日 09:41
■冬に痩せるためのコツ5つ
では、なんとかして冬の痩せやすさを活かすコツを5つお伝えしましょう。
（1）ウォーキング
せっかく寒いと代謝が上がるのですから、外に出ましょう。ウォーキングが一番費用もかからず、すぐに始められます。
よく「1時間は歩かなきゃいけない」と言われますが、歩幅を大きめにすれば30分でOK。ウォーキングが続かないという方は、スマホアプリや万歩計を活用すると、モチベーションが上がるのでオススメです。
「季節によって変化する景色、野鳥、花などに出会えるウォーキングいいですよ！私は、冬に限らず１年中、ほぼ毎日、１万歩は歩いていますね。シンプルなものですが、電池式の万歩計を携行しています」
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