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睡眠に問題がある人は体重が減りにくい（２）
2011年09月19日 10:14
男女別で見ると、かくれ不眠者の女性は快眠者より体重が減りにくく、男性は食べ過ぎる傾向が高い。女性のかくれ不眠者で「体重が減りにくくなった」と感じる割合は43.6％で快眠者の31.7％を11.9ポイント上回った。特に20代（13.2ポイント）と30代（17.1ポイント）でその差が顕著だった。
男性のかくれ不眠者で「つい食べ過ぎてしまう」と感じる割合は48.6％で快眠者の32.2％を16.4ポイント上回った。年代に関係なくこの傾向は強く、いずれの年代も14ポイント以上の差があった。
睡眠中はタンパク質の合成や成長ホルモンの分泌が促進されるので、寝ることで良質な筋肉が作られ、基礎代謝が高まる。睡眠不足に陥ると、筋肉量の低下とともに基礎代謝も下がり、その結果体重が減りにくいと感じるようになるという。睡眠改善委員会は、ダイエットを成功させるにはまず睡眠を見直すことを勧めている。
「”睡眠不足に陥ると、筋肉量の低下とともに基礎代謝も下がり、その結果体重が減りにくいと感じるようになるという。睡眠改善委員会は、ダイエットを成功させるにはまず睡眠を見直すことを勧めている”とのこと、睡眠って、とても大事ですね」
このデジログへのコメント
> aqua2104さん
夜更かししないで、早めに寝た方がいいよ
お肌のためにもね（笑）
ダイエット頑張って、応援してまーす
> まーらいおんさん
かくれ不眠者と快眠者では、明らかに差があるのがわかりますね
早寝する時計？が無いんですか？なんで？物持ちのまーさんが
> スジョンさん
睡眠不足だと、いろいろ悪影響があるようですね
スジョンさんの魅力を保つためにも、睡眠は大事だと思いますよ
年中睡眠不足だ・・。だから体重が・・・。
> ☆ようこさん
睡眠不足は、良くないですね
女性にとっては、大敵かも？
少しでも早めに寝られたほうがいいですが、難しいのかな？
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