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睡眠に問題がある人は体重が減りにくい（１）
2011年09月18日 09:39
日経ウーマンオンライン（日経ヘルス）7月27日
睡眠の専門家で作る睡眠改善委員会は、睡眠が及ぼす身体への影響について調査した結果を発表した。それによると、慢性的な不眠ではないが睡眠に悩みや不満を抱えつつ特に対策をとっていない「かくれ不眠者」は、食欲が増加しやすく、体重が減りにくいという。
調査では、20―40代のかくれ不眠者と快眠者の男女832名を対象にインターネットでアンケートを実施した。この1年ほどの自身について「つい食べ過ぎてしまう」と答えた人は、かくれ不眠者では49.0％、快眠者では34.9％と大きな開きがあった。「体重が減りにくくなった」と答えた割合は、かくれ不眠者で36.5％、快眠者で27.9％だった。
「”慢性的な不眠ではないが睡眠に悩みや不満を抱えつつ特に対策をとっていない「かくれ不眠者」は、食欲が増加しやすく、体重が減りにくい”そうですよ」
このデジログへのコメント
> aqua2104さん
成長ホルモンと関係あるかどうか？
かくれ不眠者なら、対策が必要かも
体重下げるには、食事の順番も大事
野菜、海草、きのこ等の繊維質を摂った後に炭水化物を摂ると
吸収されにくい
> スジョンさん
スジョンさんも隠れ不眠症？睡眠とれてないの？
夏場は基礎代謝量が減るから、体重が増えやすいよ
甘いもの、食べすぎじゃないの？（笑）
> まーらいおんさん
それは、まーさんの経験から出た言葉かな？
規則正しい生活が一番
私はずっと早寝早起きですよ
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