たんぱく質 & 心理 & 身体を温める & ニュース

～たんぱく質～

肉・魚・卵などのたんぱく質は代謝を上げる食べ物。代謝が低いと脂肪を燃焼する力もできません。又、たんぱく質は筋肉や骨、血液、皮膚、髪などの体のモトになるものなので、綺麗にヤセるためには不可欠。そこで、ダイエットに結びつくお肉料理の選び方をアドバイス！
1.できるだけ赤いほうを選ぶ。赤身の肉には脂肪の代謝を上げる成分が含まれています。ただし脂身にはないので、脂身はできるだけ避けてください
2.大きめに切られたものにする。かたまり肉を消化するにはたくさんのエネルギーが必要。そのため、細かく切られたひき肉などよりも脂肪燃焼効果が高い
3.羊肉→牛肉→豚肉の順に、ヤセる成分が入っている。ヘルシーなイメージの鶏肉は、脂肪を燃焼する成分をほとんど含んでいないので、羊や牛、豚の赤い肉を選んでください。


～心理～

相手の心を掴む方法…ただ褒めるだけではだめ。相手を一度落としてから持ち上げる。その方がより効果があります♪


～身体を温める～

深々とおじぎを20回するだけで身体が温まります。お腹の動脈を刺激して血行を良くするので急速に身体が温まります。


～ニュース～

東京都江戸川区の区立小学校に脅迫文と包丁が送りつけられた事件で、警視庁捜査１課は28日、威力業務妨害容疑で逮捕、起訴された無職、小西真弓被告を、声優の速水奨さんの自宅に包丁を郵送したとして脅迫容疑で再逮捕……私も知ってる有名声優さんだ