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【お題日記】私の健康法

2010年08月15日 09:54

私の健康法は規則正しい生活をすること、バランスのとれた食事

を摂ること、そして適度の運動をすることである。夜１０時半

～１１時に就寝、朝６時頃起床、朝、昼、夕食もだいたい同じ

時間頃に食べ、不足しがちな野菜類、海草などを努めて摂るよう

にしている。前にログに書いた蜂蜜入りのヨーグルトや柑橘類も

毎日食べる。運動は朝、夕の散歩などで１日１万歩以上と１日

２回各２～３０分程のダンベル体操が日課である。おかげで、

体調はとても良好である。これからもできるだけこれらを続けて

健康維持に努めていきたい。