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全身のむくみ予防の体操

2010年03月08日 00:30

１．足を肩幅に開き、かかとをトントンと好きなリズムで上下させます。
>しばらく行い疲れてきたら、

２．次に片足ずつ蹴るようにして脚を振ります。
これを１日２分間、１日３回行うと、むくみにくい身体になると同時に、顔や脚の余分なむくみ解消に。

これは、ポンとかかとが落ちる振動が脊髄の中を伝わり、頭に達すると、脳神経細胞、自律神経などが刺激され、血液やリンパ液の流れが円滑になることで予防になるのだそうです。

…最近よくむくむ気がする。冷えにも気をつけなきゃ…