- 名前
- masakun
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- 年齢
- 58歳
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- 大阪
- 自己紹介
- カラオケ好きです。 一緒にカラオケ行きませんか？ 歌って踊れるを目指してます。 もう...
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今日の日記です。体重／体脂肪率測定たぶん１９２日目です。
2009年07月01日 00:01
今日は普通に起きてお弁当を作りました。
いつものように「ところてん」と「サラダ」です。
それと、今回は白ご飯にしました。
これだと夕食に丼やカレーが食べれます。
あと、いつものようにお惣菜の「やさい豆」。
これもずっと続いています。
朝はバナナです。朝バナナ継続中です。
夕食は冷奴とカレーを食べました。
体重／体脂肪率測定たぶん１９２日目です。
今週は一日休みの日記です。
昨日の結果は。
体 重：６９．２Ｋｇ 開始から －４．５Ｋｇ
体脂肪率：２３．０％ 開始から －２．７％
先週から１０日続けて６０ｋｇ台キープです。
そのうちに６８ｋｇ台を目指したいですね。
体脂肪率はまた下がってほっとしています。
朝は自転車通勤。当然帰りも自転車です。
夜にはウォーキングしました。
この調子でウォーキング続けていきたいです。
このデジログへのコメント
暑い中自転車通勤ご苦労様です。私も運動しようと思いながらいつも3日坊主でいけないわね（笑）
> hideさん
朝の自転車通勤は清々しくて気持ちいいですよ。
体のためにはウォーキング通勤のほうが運動不足解消にはいいですね。
できるだけ早起きして運動不足解消したいです。
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