今日の日記です。体重／体脂肪率測定たぶん１９７日目です。

昨日も普通に起きてお弁当を作りました。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、今日は冷凍「梅しらす炒飯」にしました。

溶き卵をしてフライパンで炒めました。

あと、いつものようにお惣菜の「やさい豆」。

これもずっと続いています。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

夕食はサラダと冷凍「お好み焼き（キャベツ焼）」と

野菜スープを食べました。

ちょっとカロリー高めでしょうか。

体重／体脂肪率測定たぶん１９７日目です。

今日の結果は。

体　　　重：６９．４Ｋｇ　　開始から　－４．５Ｋｇ
体脂肪率：２２．４％　　　開始から　－３．３％

先週から１４日続けて６０ｋｇ台キープです。

久々に体脂肪率が下がりました。

朝は自転車通勤。当然帰りも自転車です。

夕方にウォーキングしました。

明日も続けていきたいです。