ルンルン減量記　第7回

シチゥ









体重　67kg


26日に食べたものー

あさー　生クリームとアスパラと赤ピーマンのカルボナーラ～
　　　　　ベーコンと野菜のシチュ～（キャベツ、たまねぎ、にんじん、ジャガイモ、白菜）
　　　　　オムレツ～（卵2個＋卵白1個分）

ひるー　洋風10品目サラダ～、シーザーサラダドレッシング、すりおろしたまねぎドレッシング
　　　　　体脂肪の気になる方に、ヘルシア緑茶～

よるー　クリスタルガイザー


材料を消化するために
ちょと朝食べ過ぎましたｗｗ
卵白の処理ですが、オムレツという形で消化してみました
いつも思うんですよね…
ご飯を作りっこする友達がいてくれればなぁとｗｗｗ

材料の消化がきついんですよねｗ
結局ダイエットにあまりならない
朝ごはん豪華になてもうてるしｗｗ

だれかーたすけて～～ｗｗ


☆コメントに対するお礼やお返事☆


1月２６日　りぃさん、いつもコメントありがとうございます！！
　　　　　　なかなか痩せないですが、
　　　　　　まずは筋肉がつけば
　　　　　　いいかと思ってます
　　　　　　いま体脂肪率が、男性の平均を大きく上回る
　　　　　　２５％近くあるので体重が落ちるか
　　　　　　脂肪率１０％台にもってくるか、
　　　　　　るんるん減量記はどちらかの
　　　　　　達成があるまで続けます(ﾉ´∀｀*)
　　　　　　一緒にがんばろう！！

1月２７日　まななつさん、たんぱく質は納豆
　　　　　　納豆！！大好きなんですが、というか好き過ぎで…
　　　　　　ご飯がたくさん欲しくなってしまって
　　　　　　ダメなんですつД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
　　　　　　いつもコメントありがとうございます
　　　　　　(ﾉ´∀｀*)