ε≡Ξ⊂ ´⌒つ´∀｀)つ (２)

おお！







体重６９ｋｇ　(￣~￣;) ウーン

今日食べたもの～！！


あさー　きゃべつ千切り４／１個分ととうもろこし
ひるー　しょうが焼き２００ｇキャベツ千切り４／１個分
　　　　　魚の練り物７個
よるー　ベーコンときゃべつとにんじんとたまねぎと
　　　　　ジャガイモのスープ


うまいっす。マックは当分要らないよぅ(≧∇≦)

気まぐれに米を絶ってみた
明日は誕生日なので
沢山食べなくてはならないかもしれない
う～ん
挫折しないようにしないとな

筋トレは１日おきが良いと聞いたので
今日は休んどく～

太ももとおなかがきんにく痛だ(；｀∀´)




☆コメントへのお返事とお礼～☆

１月１７日　あやのさん、　うあ～
　　　　　　　　ずいぶん落としましたねぇΣ(ﾟДﾟ；
　　　　　　　　いいなぁ、私も頑張ろう（ ´∀｀ ）b
　　　　　　　　筋肉がついたら食事制限はそんなに
　　　　　　　　深刻にしなくていいっぽいから
　　　　　　　　それまではちょいと辛抱だが
　　　　　　　　体の調子は筋肉を使ったほうが良いので
　　　　　　　　楽しくなってきました(ﾉ´∀｀*)
　　　　　　　　一緒に筋トレ日記つけますか(笑)