お題健康のために気をつけてることと言えば？で書かれたデジログ一覧
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2013年06月20日 12:43
若い頃から気をつけてるのは就寝２時間以内は水以外口にしないようにしてました。 今は状況も変わり栄養面も気をつけてますし何よりも「お腹いっぱい食べない」を心掛けてます(｀･ω･´) あとは睡眠時間... 続きを読む
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2013年06月20日 12:37
ない 続きを読む
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2013年06月20日 12:36
歩くことです。有酸素運動ですね。 一日1万歩を目指して歩いています。 たまに8千歩ほどになってしまうこともありますけれどね。 その他、一日に1回簡単なストレッチをしています。 腕立て35回、腹筋... 続きを読む
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2013年06月20日 12:33
水ですね、飲み水ですね、本当はお風呂もしたいけど今はムリ、飲み水だけはミネラルウォーターを使用してます、水道水は最悪です、 続きを読む
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2013年06月20日 12:30
好き嫌いしない事
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2013年06月20日 12:06
今年25歳になりやはり顔がふける一方… 肌も萎え始め、健康にも気を使う年になってしまいました… まずできること…？ タバコをやめようと思い今禁煙してます！ まだ約一ヶ月。 ちょっと辛いけど最初に... 続きを読む
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2013年06月20日 11:53
疲れたかな～と思ったら、寝ることですね(*^^*) 睡眠は、大事ですね
昨日、食べたランチ＼(^o^)／ いつもの、ログハウスで
シーフードの辛味ソースかけ天津飯。 お腹いっぱいになり、午後... 続きを読む
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2013年06月20日 11:52
軽い運動。 暇な時とかは走るようにしてますわ・・・ 気休めだけども。 続きを読む
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2013年06月20日 11:37
２０ＫＧのダンベルで握力鍛えてるぐらいｗ 膝が痛いのでジョギングはオヤスミorz あとは、食べ過ぎないようにしていますね。 少しずつ脂肪が減少してきているので良い調子です。 続きを読む
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2013年06月20日 11:00
・食事は野菜から食べる。 ・コーヒーは飲み過ぎない。 ・飲み物は基本水。（ただし客先で出されたものとかは飲む） 続きを読む
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2013年06月20日 10:30
最近は気を付けてない！(/・ω・)/ 続きを読む
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2013年06月20日 10:22
今日のお題はこれ！ 回帰水を飲んでいる事と発酵食品を食べているよ
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2013年06月20日 10:09
健康のため… っていうかこれ以上身体を壊さない為に酒は止めました 他には何もしてません 因みに今朝の朝食は缶コーヒーとポテチでした 続きを読む
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2013年06月20日 10:06
栄養バランス・・・でもお菓子好きで不健康なんだけど(笑) あとはサプリメントのんでる(*^^)v 運動は嫌いだから・・・ムリ 続きを読む
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2013年06月20日 10:05
気にするほどではないけど 炭水化物を減らした 野菜を取る 片道20分くらいのところは自転車で行く 休日は1時間の散歩 かな 酒は飲まないしたばこも吸いません なによりストレスためないことだろうか... 続きを読む
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2013年06月20日 09:54
毎日…軽いストレッチと野菜フルーツを食べる感じですねっ(^-^)v 続きを読む
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2013年06月20日 09:49
本当は、たくさんたくさん気を付けなければいけないのですが… 食べる順番～酵素を働かせる食べ方を心がけてます。 炭水化物もできるだけ少なめにしてます。 身体を暖かく保つように心がけてます。 気の巡... 続きを読む
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2013年06月20日 09:46
食事 炭水化物を少なめ 続きを読む
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2013年06月20日 09:32
摂取カロリー200Kcalを少なく、 消費カロリー200Kcalプラス 考慮して食事や運動を 食事制限というよりもスローフードの割合をふやして 甘味類、油ものを少なめに 菓子パン 1/2、お菓子... 続きを読む
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2013年06月20日 09:26
有害物質を取り入れないようにやね 続きを読む
