お題健康のためにしてることで書かれたデジログ一覧
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2022年09月13日 20:12
特にない 強いて言えば適量のアルコールを飲むこと 続きを読む
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2022年09月13日 20:05
ラジオ体操 続きを読む
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2022年09月13日 19:46
職場まで自転車で30分掛けて通ってます。 山あり谷ありで、結構ハードな道のりだけど、確実に体力がついてきてる！ 続きを読む
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2022年09月13日 19:40
食事制限と運動です＾＾ 健康には気を付けないとですね～ 続きを読む
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2022年09月13日 19:19
健康……。多分健康から1番遠い人間なんですよね月経困難症の薬、痛み止め、胃薬、整腸剤、鉄剤を毎日飲む人間です笑でもこれらがないと行けてけないので、私なりの答えは薬を飲むこと！ですね 続きを読む
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2022年09月13日 19:12
歩くこと 続きを読む
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2022年09月13日 19:04
揚げ物を食べない。 唐揚げ、とんかつ、コロッケ ポテチ、歌舞伎揚げ 油揚げ、ねりもの、、、 揚げたと思われる物は食べません。 胃もたれしないし 腸活にもいいし じんわりと体重が減っていく！ シル... 続きを読む
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2022年09月13日 18:50
毎日の筋トレかな そこまでストイックにはしていないし身体にとっては有酸素運動の方が良いのかもしれないけど長く軽い負荷を続けるのって苦手なので腕、背筋、腹筋、腰、足、太もも痩せ(コンプレックス)を... 続きを読む
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2022年09月13日 18:28
歩く事 続きを読む
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2022年09月13日 18:19
こんばんは＼(^_^)／ 今日も真夏日超えの茨城の親父地域です(ﾟoﾟ)/ まだまだ空調服が手放せない？（゜◇゜） まあ朝晩はちょっと涼しくなってきたからもう少しのガマンで( ´艸`) 熱中症に... 続きを読む
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2022年09月13日 18:05
半年前くらいからジムに通い始めました のんびり鍛えてます 続きを読む
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2022年09月13日 17:20
食事・運動・睡眠 3つだけは気をつけてます。 運動は最近できてないので、 元気になり次第再開しなきゃです。 食事はいつも通り、 1日800ｇの野菜か果物を食べることを目標にしてます。 睡眠は6時... 続きを読む
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2022年09月13日 16:51
しっかり食べて動くこと(*￣∇￣)ノ 続きを読む
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2022年09月13日 14:54
起床後1時間以内に毎朝散歩をすること。 ただ歩くのではなく、速い速度で3分くらい歩いたら、次は遅い速度で3分歩くを交互に繰り返すインターバル速歩を実行している。 歩く歩幅をなるべく大きくとるよう... 続きを読む
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2022年09月13日 14:34
今日のお題はこれ！ タイトルと本文を修正して日記を書いてみましょう。 今は何もしていません。56年生きてきて最太状態です。家事のない日はウォーキングしようと考えております。10kgは痩せないと…... 続きを読む
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2022年09月13日 13:16
元々エレベーターは使わない（高いところが苦手＆エレベーターが落下する夢をよく見ていたため）けど、極力エスカレーターを使わず階段を使うようにしています。 在宅で歩くこともかなり減ったし、たまに膝が... 続きを読む
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2022年09月13日 13:12
今日のお題はこれ！ タイトルと本文を修正して日記を書いてみましょう。 筋トレ 続きを読む
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2022年09月13日 12:37
私が健康のためにしていることは... 早寝と食事管理です！ 続きを読む
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2022年09月13日 12:20
よく食べよく寝ること！ 酒は飲まない、タバコも吸わない！ これで健康優良児！ でも健康診断で引っかかる項目が必ずある… 続きを読む
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2022年09月13日 10:19
特にはないけど魚食べたいなーと思ったら魚食べて野菜食べたいなーと思ったら野菜食べる あとは水分補給、、？ 続きを読む
