お題おすすめのダイエット法で書かれたデジログ一覧
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2023年11月09日 23:06
寝る！ めちゃくちゃ痩せますよ。 筋肉マッチョな方のハード過ぎる筋トレのような例外を除き、睡眠は日常生活の中でも1位2位を争う程のかなりの消費カロリーがあるそうです。 寝てたらおなかもすかないで... 続きを読む
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2023年11月08日 22:17
２か月半で私は１３キロまで痩せれた まずは 痩せやすい身体を作る事から始めた 無料スポーツジムに通い トレーナー無し 自己流でジムの内容を考え 実践スタート それと同時に糖質や グルテンを控えた 続きを読む
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2020年09月04日 20:44
ダイエットか～以前はカナリ太ってたけど今は丁度くらい良い感じでダイエット出来ましたよ🤗 続きを読む
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2019年02月10日 00:03
食べずに運動 続きを読む
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2018年09月06日 04:53
男は食べてもいいけど食事は腹八部ですよね。コーヒー、コーラ、ジュースなどは糖分が多いから飲まないようにしてるわよ？ 続きを読む
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2017年10月07日 06:53
むしろ教えてほしい笑 続きを読む
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2017年08月22日 22:23
①筋トレして基礎消費カロリー増加 ②筋トレ後に有酸素運動(30分)で内蔵脂肪消化 ③食事は間食含め5回に分けて、空腹を無くす (太りにくくなる) ④1日の摂取カロリーが消費カロリーを下回る様にす... 続きを読む
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2017年08月21日 17:52
今日のお題はこれ！ タイトルと本文を修正して日記を書いてみましょう。 歩く 続きを読む
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2017年08月20日 19:23
ダイエットのツボは、食べる量を減らして、消費するカロリーを増やすことだということで、私は夕食を減らして、週２、３回のペースで５～１０㌔のウォーキングを半年ぐらい実践したら約１０㌔ほど痩せましたよ... 続きを読む
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2017年08月19日 22:15
今日のお題はこれ！ 【おすすめのダイエット法】 食べ過ぎた次の日は食べない！ ってのは極端だけど、フレッシュジュースやスムージーなんかでお腹を満たしてる。 食べ過ぎないようにするのが一番だけどね。 続きを読む
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2017年08月19日 09:01
筋トレと置き換え！ あとは食事制限かな？ ダイエットトーク好きなんで 合いそうな人メールしませんか？( ^ω^ ) 続きを読む
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2017年08月19日 01:06
教えてください！！ 最近、メールやコメントやスキ！を くれる方が増えております。 本当にうれしいです。 なかには、 会いたいとか言ってくださる方もいて ほんとに嬉しーのです。 ただ、プロフを見ず... 続きを読む
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2017年08月18日 22:18
お題の前に… 今日のウラの話 エッチの研究をしてる？で思ったけど 男性にはそれぞれパターンがあるというか 得意分野があるというか SEXスタイルがそれぞれだね そんなに交えた男性がいるわけじゃな... 続きを読む
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2017年08月18日 01:30
コールドプレスですかねえ・・・ スロージューサー高いですし、 果物や野菜も馬鹿にならないですけど やっぱり生ジュースが一番いいですよ。 粉末だとすきな果物が入れられませんから・・・ 続きを読む
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2017年08月18日 00:03
私はスポーツジムに通うとか、スイミングスクールで泳がずにお腹近辺まで水に浸かり歩くとかしましたよ…すると体重が減りましたよ…あとはウォーキングしてますよ～かぁるく歩くことです。 続きを読む
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2017年08月17日 23:55
日々、、筋トレや！ 続きを読む
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2017年08月17日 23:49
年を重ねるとなかなか体重落ちないけど、 頑張って維持してます。 やっぱり運動が一番！ 最近は毎週２キロぐらい泳いでます～ 続きを読む
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2017年08月17日 23:46
出来ることなら 楽しく運動、 がイイかなー ぽちゃの私、 年齢的に 代謝が悪くなって ちょっとやそっとじゃなんともなりませんぬ☆ スポーツはスポーツでも 違うスポーツするかな？（笑） いやいや、... 続きを読む
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2017年08月17日 23:41
プロテイン置き換えは5キロまではすぐ落ちるけどそれ以上は難しいなあ。 ボクシングやると３ヶ月で10キロはいく。 プロボクサーは1日で5キロとか落とすから、 まあ、あれは水抜きだけど。 続きを読む
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2017年08月17日 23:24
カロリーや脂質に気を付けて、適度な運動をしていれば良いのでは？ 続きを読む
