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【お題日記】ジョギングしてる？

2022年11月07日 23:06

足首を痛める前まではジョギングしてました。
現在はストレッチと筋トレ中心に休みの日にウォーキングやってます。

余分に食べず、適度な運動をすると痩せますね～。
過去に糖尿病になったので(現在は食事療法のみの寛解状態）、１食にご飯２００g、野菜１５０gを守ってますが、運動と組み合わせるとかなり効きます。

まぁ、仕事が力仕事だってのもあるのでしょうけど体脂肪率もかなり落ちましたし。
運動をするのは良い事ですね。

写真は長野県木曽郡木曽町開田高原の木曽馬の里での一コマ。
近くの牧草をむしるとクレクレと寄ってきます。