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【お題日記】自宅トレーニングしてる？

2022年11月22日 21:34

やってます。

整体（接骨院）関連でトレーニングメニューと体調を管理してもらってますね。
基本はストレッチですけど、腹筋や腕の筋肉のトレーニングのメニューもあります。

まぁ、追加で腹筋80～100回、腕立て30回、スクワット50回してます。

が、このところ腰痛がひどくて週1ペースなんだよなぁ

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