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久々に筋トレ

2022年11月17日 23:15

腰痛や腕の痛みなどでサボっていた(自覚あり)筋トレとストレッチを久々に行いました。

まぁ、2時間ちかくかかっちゃうので意欲がわかないとキツイんですよね。

で、腕立て30回、スクワット50回、腹筋80回を含むルーチンをこなしたので今日はよく眠れそうです。

ここ3週間ほどサボってたから体重が2㎏ほど増えて体脂肪率も上がってて絶望。
腹筋が割れるくらいまで頑張らないとなぁ…